Ernährung / Bewegung / Stressabbau 

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Ernährungsberatung

Gesund ist, wessen Körper, Geist und Seele im Einklang sind. Und alle drei Komponenten müssen angemessen genährt werden.

 

Wahrlich wissen wir alle, was wir tun oder lassen sollten: Weniger Fett, weniger Junk-Food, mehr Obst, mehr Gemüse… – und natürlich versuchen viele, es richtig zu machen. Doch ganz alleine fällt es sehr schwer! Sogar mit den besten Geräten und regelmäßigem Training bleiben oftmals noch die 1 bis 2 Kilo zuviel auf der Hüfte.

 

Shakeitoff hilft jedem Menschen mit Zielen, diese in nur wenigen Monaten durch persönliche Ernährungs- und Fitnessberatung zu erreichen: Jetzt ist es an der Zeit, SMARTER zu trainieren. Das Training wird spezifisch an die Sportart und Leistungsfähigkeit angepasst, es motiviert den Teilnehmer und macht Spaß.

 

S – spezifisch

M – messbar

A – akzeptiert

R – realistisch

T – terminiert

 

Shakeitoff misst dabei die Erfolge, dokumentiert sie und macht sie somit real. So werden Erfolge nicht länger dem Zufall überlassen.

 

Bei unserer Ernährungsberatung handelt es sich nicht um eine typische Diät. Die Beratung der Nahrungsmittel wird grundsätzlich für jeden spezifisch sein.

Wir starten mit einem persönlichen  (Einzelgespräch) Gesundheitscheck.

Gleichzeitig werden wir Dir in 7 – 8 Gruppenseminaren die Grundlagen der Ernährung, die für jeden wichtig sind, vermitteln.

 

Jeder Teilnehmer erhält einen Stick, indem er seine Nahrungsmittel täglich erfasst. Dieser Stick kann an jedem PC, Laptop verwendet werden. Voraussetzungen sind Betriebssystem Windows XP, Windows Vista oder Windows 7. So hat jeder Teilnehmer sein eigenes elektronisches Ernährungstagebuch. Die Ernährungssoftware enthält eine Nährwerttabelle, die als Basis für das Ernährungstagebuch dient. Diese Tabelle enthält 10.194 Nahrungsmitteleinträge und kann um beliebig viele eigene Nahrungsmittel erweitert werden.

 

Dieses Tagebuch werden wir in einem regelmäßigen, persönlichen Gespräch analysieren.

Dabei werden wir Deine Aufnahme an Kalorien, Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten und Alkohol so optimiert, dass ein Erfolg auch bei Dir nicht ausbleiben wird.

 

Dabei werden wir Dich z.B  von den “bösen” Fetten auf die “Guten” umleiten, wir werden darauf achten, dass Du z.B. ausreichend  Vitamine zu Dir nimmst.

 

Zu den Vitaminen kann ich Dir hier schon einen kleinen Tipp geben: Wenn Du immer das Gemüse und Obst zu Dir nimmst, dass regional gerade Saison hat, wirst Du immer die Vitamine zu Dir nehmen, die Dein Körper gerade braucht. Früher blieb den Menschen gar nichts anderes übrig als auf die regionalen, saisonalen Nahrungsmittel zurückzugreifen, doch heute hat die Industrie für uns so einiges auf den Markt gebracht. Der menschliche Körper ist jedoch der selbe geblieben! Bitte glauben Sie nicht alles, was Ihnen die Nahrungsmittelverpackung, oder die Werbung über ein bestimmtes Produkt vermitteln möchte. Leider sind die meisten Hersteller nicht unbedingt an Ihrer Gesundheit, sondern nur auf Ihren Profit aus!!

 

Denk daran, Deine Ernährung spiegelt sich nicht nur auf der Waage oder Kleidergröße nieder, nein: Deine Art der Ernährung spiegelt sich auf Deiner Haut, Deiner Psyche, in Deiner Gesundheit, Deiner Fitness und somit in Deinem ganzen Wohlbefinden wieder.

 

An all diesen Auswirkungen meines Ernährungscoachings haben sich meine bisherigen Teilnehmer erfreut.

Der Lohn meiner Arbeit ist, wenn die Teilnehmer sagen: Ich fühle mich super, bin gesünder,  leistungsfähiger, schlafe besser und habe dabei auch noch abgenommen.

 

So genug gequatscht, komm vorbei und wir legen los!!!

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