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Autogenes Training

Autogenes Training ist eine höchst effektive Methode, sich selbst in einen Zustand der Entspannung zu versetzen.

Durch die bewusste Konzentration auf den eigenen Körper entsteht ein Gefühl tiefer Ruhe und Gelassenheit.

Der gesamte Organismus kann sich so erholen und Kraft schöpfen. Das regelmäßige Anwenden der Übungen kann

viele stressbedingte Störungen und Leiden lindern.

Sie lernen in diesem Kurs, wie Sie durch Autogenes Training höchst effektiv einen Zutand der Entspannung selbständig (=autogen) herbeiführen können. Sie lernen nicht nur, das theoretische Hintergrundwissen zur Entspannung und Ihres Unterbewusstseins kennen, wir werden dieses in den Treffen miteinander umsetzen.

Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen begrenzt.

Im Übungsteil des Kurses erleben Sie verschiedene Möglichkeiten der Entspannung:

- Ruhegefühl

- Schwere, – Wärmegefühl der Extremitäten

- Atmung: Möglichkeiten zur Beeinflussung der Befindlichkeit

- Solarplexusübung

- Kopfschmerzen, Rückenbeschwerden: Zusammenhänge, Übungen zur Linderung der Beschwerden

- Suggestionen: individuelles Auseinandersetzen mit sich selber

 

An sieben Kurstagen führt die Dozentin in die diese Themenbereiche ein.

 

Dauer: 7 Abende mit ca. 1,5 Stunden

Kosten: 70 EUR (bei regelmäßiger Teilnahme wird die Kursgebühr (teilweise, je Krankenkasse zwischen 70 und 80 %) erstattet. (jedoch nicht von der AOK)

Der Kurs wird von der Fachdozentin Petra Rapp durchgeführt.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Decke, und warme Socken mit.

Bitte melden Sie sich vorab zu der Teilnahme an! Anmeldung entweder persönlich oder telefonisch (siehe Kontaktdaten) oder unter online unter Bewegung/Kurse/Anmeldung. Danke

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